Gesundheits - und Entspannungskurse

Bewegung ist die beste Medizin.

Pilates

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches, Körper und Geist verbindendes Training, dass die Muskulatur kräftigt und zugleich mobilisiert. Statt isolierter Muskelgruppen wird der ganze Körper durch Gelenkschonende, fließende und kontrollierte Übungen trainiert. 

 

Rücken Vital

Bei diesen Training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt, verbunden mit Dehnungs-- und Mobilisierungsübungen. Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Yoga

Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

 

Bewegter Rücken

Das Programm verbindet Mobilisation, Stabilisierung und Haltungstraining innerhalb fließender, harmonischer Bewegung im Rhytmus der Musik und die Energie kann fließen.